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肝斑を悪化させないために行うこととは?

2019年11月10日

これ以上できてしまった肝斑を悪化させたくないと思ったら、自分でできることをしてください。ストレスによってホルモンバランスが乱れますから、できる限りストレスをため込まないように普段から気を付けてください。趣味に没頭するなどして、ストレス解消すればホルモンバランスの乱れを予防ことができるでしょう。

紫外線対策も重要で、できてしまった肝斑を悪化させないためにも日焼け止めは欠かせません。一年中、私たちは紫外線を浴びていますので、日焼け止めを塗ったり日焼け止め成分が入っている化粧下地やファンデーションを使って防ぎましょう。

肝斑は刺激を受けることも原因の一つです。だから、洗顔で肌をゴシゴシとこすらないようにしなくてはなりません。クレンジングもそうですが、洗顔料を使う時も肌をこすらないでください。炎症を起こしてしまい、肝斑の原因となってしまいます。たっぷりの泡を泡立てネットなどで洗顔料を泡だてて、それを使って洗います。しっかりとした泡を作っておけば、ほとんど肌に触れることはありません。泡の洗浄力だけでも十分に毛穴の汚れを取り除くことができます。泡に汚れが残っていますので、すすぎも丁寧に行ってください。この洗顔方法を行えば、肝斑を予防することができます。

肝斑ができてしまったら皮膚科の診療を受けましょう。ただ、皮膚科の診療を受けている時も、これ以上悪化させないために以上のことはやっておく必要があります。近所の買い物くらいなら日焼け止めを使わなくても良いと思って油断する人もいますが、近所であっても紫外線を浴びます。短時間であっても予防しないといけません。

人間関係などでストレスを抱えていませんか。なかなかストレスを解消することは難しい時代となりましたが、どんなことでも構いません。楽しい時間を過ごせるように工夫してください。特に趣味がない人は、これから没頭できる趣味を見つけてみませんか。香りで癒されるアロマセラピーを始めるのも良いかもしれません。好きな香りを嗅ぐ事で、リラックスできるはずです。

これらは全て重要なので、慣れないうちは大変かもしれませんが、これらを全て行なってみてください。日焼け止めも塗ると習慣が身につけば決して面倒には感じないはずです。今では石鹸で落とせる日焼け止めもたくさんありますので、クレンジングしなくても落とせます。洗顔の方法も見直すなどして、肝斑が悪化しないようにしましょう。

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